Abbott: Ernährung und Bewegung entscheidend für Blutzuckerkontrolle

Abbott Laboratories unterstreicht die Bedeutung von Ernährung und Bewegung zur Aufrechterhaltung stabiler Blutzuckerwerte, insbesondere für Menschen mit Diabetes.

Das Unternehmen rät zu einer Ernährung, die reich an ballaststoffreichen, stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Vollkornbrot und Hülsenfrüchten ist, da diese langsamer aufgenommen werden und den Blutzuckerspiegel gleichmäßiger halten. Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke wie Limonaden und Süßigkeiten sollten nur in Maßen konsumiert werden, da sie zu schnellen Blutzuckerspitzen führen. Abbott empfiehlt, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, magere Proteinquellen wie Fleisch, Fisch und Tofu zu wählen und fettarme Milchprodukte zu bevorzugen. Die Aufnahme von Fetten, Zucker und Salz sowie gesättigten Fettsäuren sollte begrenzt werden, um das Risiko von Herzerkrankungen und Gewichtszunahme zu reduzieren.

Regelmäßige körperliche Aktivität wird als wesentlich für das Gewichtsmanagement und die Verbesserung der Insulinsensitivität hervorgehoben. Bewegung hilft den Muskeln, Energie zu nutzen und den Blutzucker zu senken, was zur Gewichtskontrolle, Stressbewältigung und verbesserten Blutzirkulation beitragen kann, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert wird.

Abbott warnt Diabetiker davor, ihre Blutzuckerwerte beim Sport sorgfältig zu überwachen. Es wird davon abgeraten, bei zu hohem Blutzucker oder bei Krankheit Sport zu treiben, da dies die Werte weiter erhöhen kann. Das Testen des Blutzuckerspiegels vor, während und nach dem Training wird empfohlen, ebenso wie das Mitführen von schnell wirksamen Kohlenhydraten zur Bewältigung möglicher Blutzuckersenkungen. Die Verwendung eines zuverlässigen Blutzuckermessgeräts wird ebenfalls betont.