Mittelalterliche Schlafpraxis beleuchtet heutige Arbeitskultur
Eine Studentin experimentierte mit zweiphasigem Schlaf, bei dem sie mitten in der Nacht für kreative Arbeit aufwachte. Das Experiment verdeutlichte Unterschiede zur heutigen Schlafentbehrung und Produktivitätsdruck.
Im vergangenen Sommer experimentierte Anna Fox, eine Doktorandin der North Carolina State University, mit einem mittelalterlichen Schlafmuster, das das Aufwachen mitten in der Nacht beinhaltete. Ihr Projekt, das sie in sozialen Medien dokumentierte, nutzte diese Zeit für kreative Beschäftigungen ohne digitale Ablenkungen und zog Tausende von Followern an.
Fox berichtete, dass dieser segmentierte Schlaf, der im vorindustriellen Europa üblich war, ihre Kreativität erheblich steigerte, insbesondere beim Verfassen von Gedichten. Sie beschrieb die ruhigen Nachtstunden als "wunderbar" und stellte fest, dass sie sich durch das Ablegen von To-Do-Listen und das Vermeiden von Ablenkungen friedlich auf ihre kreativen Aufgaben konzentrieren konnte.
Historische Berichte deuten darauf hin, dass viele bemerkenswerte Persönlichkeiten, darunter Charles Dickens und Thomas Edison, verschiedene polyphasische Schlafmuster nutzten. Der Historiker Roger Ekirch hat dieses Muster des "ersten" und "zweiten" Schlafs erforscht, das sich vom heutigen monophasischen Schlaf unterscheidet. Moderne Forschungsergebnisse zeigen jedoch keine wesentlichen kognitiven oder gesundheitlichen Vorteile des polyphasischen Schlafs im Vergleich zu ausreichender Gesamtschlafzeit.