Neurobiologe Hubermans Schlaf-Trick stößt auf Skepsis
Neurobiologe Andrew Huberman schlägt eine Augenbewegungs-Technik zum Wiedereinschlafen vor. Schlafexperten halten die Theorie für plausibel, aber unbelegt.
Der Neurobiologe Andrew Huberman hat eine Methode vorgestellt, die angeblich Menschen hilft, nach dem nächtlichen Aufwachen wieder einzuschlafen. Die Technik beinhaltet eine Abfolge spezifischer Augenbewegungen bei geschlossenen Augen, gefolgt von einer Atemübung.
Huberman erklärt, dass diese Augenbewegungen die neuronalen Schaltkreise zwischen Augen, Hirnstamm und Kleinhirn stören können, was den Prozess des Vergessens der Körperorientierung unterstützt. Er vergleicht die Methode mit anderen Techniken, die das vestibuläre System ansprechen, und betont ihre wissenschaftliche Grundlage.
Schlafexperten erkennen eine mögliche biologische Begründung für die Technik an. Michael Grandner, PhD, Schlafforscher an der University of Arizona, merkt an, dass Augenbewegungen zusammen mit anderen sensorischen Reizen zur räumlichen Wahrnehmung des Gehirns beitragen. Er stellte jedoch fest, dass keine Studien bekannt sind, die diesen spezifischen Mechanismus direkt untersuchen oder seine zuverlässige Wirksamkeit bei der Verkürzung der Einschlafzeit nachweisen.
Brant Hasler, PhD, vom Center for Sleep and Circadian Science der University of Pittsburgh, wies darauf hin, dass die Methode nicht mit etablierten, validierten Verhaltenstherapien für Schlafstörungen übereinstimmt. Er und seine Kollegen hatten die Technik zuvor nicht kennengelernt, was Fragen hinsichtlich ihrer klinischen Wirksamkeit aufwirft.