Psychische Symptome bei Naturkatastrophen: Reykjavík gibt Ratschläge
Die Stadt Reykjavík bietet Ratschläge für das psychische Wohlbefinden während Naturkatastrophen wie Erdbeben. Es wird darauf hingewiesen, dass Symptome häufig und meist vorübergehend sind.
Reykjavík, Island – Die Stadt Reykjavík informiert die Einwohner über mögliche psychische Symptome, die im Zusammenhang mit Naturkatastrophen, wie den jüngsten Erdbeben auf der Reykjanes-Halbinsel, auftreten können. Obwohl die Unsicherheit bezüglich der eigenen Sicherheit unangenehm ist, gelten viele Reaktionen als normal und vorübergehend.
Während einer Katastrophe können Einzelpersonen körperliche und geistige Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder Entscheidungsprobleme sowie erhöhte Reizbarkeit erfahren. Stimmungsveränderungen, darunter Traurigkeit, Taubheit oder Sorge, sowie Veränderungen des Appetits und des Schlafverhaltens sind ebenfalls verbreitet. Die Stadt betont, dass die meisten dieser Reaktionen mit der Zeit nachlassen und rät den Einzelpersonen, ihre Gefühle zu akzeptieren.
Zur Bewältigung von Stress empfiehlt Reykjavíkurborg, sich auf kontrollierbare Aspekte wie Prävention und Vorbereitung zu konzentrieren. Dazu gehört die Sicherung von Wohnungen, eine gesunde Ernährung, ausreichend Ruhe und der Kontakt zu Familie und Freunden. Geduld mit sich selbst und anderen wird ebenfalls empfohlen, da jeder unter Stress steht. Das Aufteilen von Aufgaben in kleinere Schritte und das Streben nach einer positiven Einstellung können beim Bewältigen helfen.
Wenn Symptome wie anhaltende Weinkrämpfe, Wutausbrüche, Schlafstörungen, Interessenverlust, vermehrte körperliche Beschwerden oder Gefühle von Schuld, Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit mehrere Wochen andauern und Beziehungen beeinträchtigen, wird die Suche nach professioneller Hilfe empfohlen. Kinder können Verhaltensänderungen zeigen, darunter Agitiertheit, Anhänglichkeit oder Rückzug. Eltern werden ermutigt, Kindern Möglichkeiten zum Sprechen zu geben, ihre Fragen ehrlich und altersgerecht zu beantworten und sie bezüglich ihrer Sicherheit zu beruhigen.
Die Stadt bietet Unterstützung über ihre 1717-Hotline und einen Online-Chat für besorgte Einwohner an. Informationen zu den Öffnungszeiten des Servicecenters und des Rathauses werden ebenfalls bereitgestellt.