Studie: Kurzes tägliches Gehirntraining verbessert kognitive Gesundheit
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 5 bis 10 Minuten tägliches Gehirntraining in jedem Alter die Gehirngesundheit erheblich verbessern kann.
Eine Studie von Forschern des Center for Brain Health an der University of Texas in Dallas legt nahe, dass 5 bis 10 Minuten tägliches Gehirntraining die kognitive Gesundheit in allen Altersgruppen erheblich verbessern kann. Die dreijährige Studie mit rund 4.000 Teilnehmern wurde im Fachjournal Scientific Reports veröffentlicht.
Das 2020 ins Leben gerufene Brain Health Project bietet den Teilnehmern Schulungen zur Gehirnfunktion und zu den Auswirkungen von Lebensstiländerungen, kognitive Übungen und optionales Einzelcoaching. Ziel des Projekts ist es, die Wirksamkeit solcher Interventionen zur Verbesserung der allgemeinen Gehirngesundheit zu messen.
Die Übungen sind darauf ausgelegt, kognitive Fähigkeiten zu stärken und sind keine traditionellen Spiele. Ein Beispiel ist das Lesen eines Textes und das Herausfiltern von unwichtigen Informationen. Das Projekt entwickelte auch den Brain Health Index, der Denkfähigkeiten, soziale Verbundenheit, Sinnfindung und emotionale Balance bewertet.
Die Ergebnisse zeigten deutliche Verbesserungen im Brain Health Index bei der Mehrheit der aktiven Teilnehmer, insbesondere bei denen, die täglich trainierten. Die Forschung stellt die Vorstellung eines unvermeidlichen kognitiven Verfalls in Frage und legt nahe, dass die Gehirngesundheit in jedem Alter proaktiv gefördert werden kann. Das Erlernen neuer Fähigkeiten, wie z. B. das Spielen eines Musikinstruments oder einer neuen Sprache, wird ebenfalls als vorteilhaft genannt.