Studie: Diätgetränke genauso effektiv wie Wasser zur Gewichtsreduktion
Eine zweijährige Studie ergab, dass künstlich gesüßte Getränke bei der Gewichtsabnahme genauso wirksam waren wie Wasser, ohne Hinweise auf erhöhten Appetit oder Stoffwechselschäden.
Eine neue, zweijährige klinische Studie, die im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, legt nahe, dass künstlich gesüßte Getränke bei der Gewichtskontrolle genauso wirksam sind wie Wasser. Die Studie fand keine Beweise dafür, dass diese Getränke den Appetit steigern oder Stoffwechselschäden verursachen.
Die SWITCH-Studie umfasste 493 übergewichtige oder fettleibige Erwachsene, die an einem strukturierten, verhaltensbasierten Gewichtsmanagementprogramm teilnahmen. Die Teilnehmer wurden zufällig Gruppen zugewiesen, die täglich entweder Wasser oder Diätgetränke konsumierten. Nach 104 Wochen zeigten beide Gruppen eine ähnliche Gewichtsabnahme und Verbesserungen in Bezug auf den Taillenumfang, die Körperzusammensetzung und mehrere Stoffwechselparameter.
Forscher der University of Liverpool bezeichneten die Studie als die längste und umfassendste randomisierte kontrollierte Studie zu nicht-kalorischen gesüßten (NNS) Getränken bisher. Die Ergebnisse stützten frühere Bedenken nicht, dass NNS-Getränke die langfristige Stoffwechselgesundheit beeinträchtigen oder die Appetitregulation stören könnten.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass das Verhalten der Teilnehmer und nicht die Wahl des Getränks der Hauptfaktor für die Gewichtsabnahme war. Diejenigen, die NNS-Getränke konsumierten, berichteten nicht über erhöhten Hunger oder Gelüste, was darauf hindeutet, dass diese Getränke eine praktikable Option für Personen sein können, die ihr Gewicht managen möchten.