Studie: San Diego ist die beste Stadt für Schlafqualität; andere Städte schneiden schlecht ab
Eine neue Studie ermittelte US-Städte mit der besten und schlechtesten Schlafqualität und fand heraus, dass die Vermeidung von Handynutzung vor dem Schlafengehen eine Schlüsselgewohnheit für gute Schläfer ist.
San Diego, Kalifornien, wurde laut einer neuen Studie von Sudoku Bliss zur besten Stadt der USA für Schlafqualität gekürt. Die Umfrage befragte über 2.000 Amerikaner in 40 Städten, um Schlafgewohnheiten und -qualität zu verstehen.
San Diego erreichte in den Ranglisten eine Punktzahl von 96,36 von 100. Bemerkenswert ist, dass die Studie ergab, dass ein erheblicher Teil der Einwohner von San Diego, etwa jeder vierte, angab, sein Handy vor dem Einschlafen selten oder nie zu benutzen – eine Praxis, die von Schlafexperten oft empfohlen wird.
Die Forscher sammelten Daten über Schlafdauer, Schlafenszeitroutinen und gesunde Schlafgewohnheiten. Sudoku Bliss hatte zum Ziel, Faktoren zu identifizieren, die zu hochwertiger Erholung beitragen. Rund 40 Prozent der Teilnehmer gaben an, in der Vergangenheit Schlafprobleme gehabt zu haben.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der geografische Standort und die damit verbundenen Lebensstilfaktoren eine wesentliche Rolle für die Schlafqualität spielen können. Die Studie hob bestimmte Verhaltensweisen hervor, wie z. B. reduzierte Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen, als Korrelate für bessere Schlafergebnisse.