Studie: Schlafstadien und Unregelmäßigkeit mit Krankheitsrisiko verbunden
Eine neue Studie in PLOS Medicine stellt einen Zusammenhang zwischen Tiefschlaf, REM-Schlaf und Krankheitsrisiko her. Kurzer und unregelmäßiger Schlaf erhöht Gesundheitsrisiken.
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Schlafqualität und -konsistenz für das Krankheitsrisiko kritischer sein könnten als die reine Schlafdauer.
Die in PLOS Medicine veröffentlichte Studie analysierte Schlafdaten von über 95.000 Personen und mehr als 1.000 Gesundheitsergebnissen. Die Forscher stellten fest, dass größere Mengen an Tiefschlaf und REM-Schlaf mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten verbunden waren.
Insbesondere wurde eine längere Tiefschlafdauer mit einem reduzierten Risiko für 83 verschiedene Krankheiten in Verbindung gebracht, während erhöhter REM-Schlaf mit einem geringeren Risiko für 7 Krankheiten assoziiert war. Diese Ergebnisse unterstreichen die unterschiedlichen gesundheitlichen Auswirkungen verschiedener Schlafstadien.
Umgekehrt waren Schlafunregelmäßigkeit und Wachheit nach Schlafbeginn (WASO) mit erhöhten Krankheitsrisiken verbunden. Kurze Gesamtschlafdauern (weniger als fünf Stunden) und inkonsistente Schlafmuster wurden mit höheren Krankheitsrisiken in Verbindung gebracht.
Die Forschung nutzte Daten aus der UK Biobank, wo der Schlaf der Teilnehmer eine Woche lang mit Beschleunigungssensoren überwacht wurde. Schlüsselparameter wie NREM-Schlafdauer, REM-Schlafdauer, Gesamtschlafzeit, Schlafunregelmäßigkeit und WASO wurden gemessen. Die Ergebnisse legen nahe, dass Einzelpersonen zur Krankheitsprävention nicht nur auf die Schlafdauer, sondern auch auf Schlafqualität und -regelmäßigkeit achten sollten.