Abbott: Ruokavalio ja liikunta auttavat diabeteksen hallinnassa

Abbott Laboratories korostaa, että verensokeritason hallinta on välttämätöntä erityisesti diabeetikoille. Yrityksen mukaan terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat kaksi tärkeintä tekijää verensokerin pitämiseksi tasaisena.

Ruokavalion osalta Abbott suosittelee syömään runsaasti kuitua sisältäviä hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää ja palkokasveja, jotka imeytyvät hitaammin ja tasaisemmin. Sokeripitoisia juomia ja makeisia tulisi välttää, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti. Viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, vähärasvaiset proteiininlähteet kuten liha, kala ja tofu, sekä vähärasvaiset maitotuotteet ovat suositeltavia. Rasvojen, sokerin ja suolan saantia tulisi rajoittaa, samoin kuin tyydyttyneitä rasvoja sydän- ja verisuonitautien riskin pienentämiseksi.

Liikunnan merkitys korostuu painonhallinnassa ja insuliiniherkkyyden parantamisessa. Säännöllinen liikunta auttaa lihaksia käyttämään energiaa ja alentamaan verensokeria. Se voi myös auttaa hallitsemaan painoa, lievittämään stressiä ja parantamaan verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Abbott muistuttaa, että diabeetikoiden tulee olla varovaisia liikunnan suhteen. Liikuntaa ei suositella, jos verensokeri on liian korkea tai jos henkilö sairastaa. On tärkeää testata verensokeri ennen liikuntaa, sen aikana ja jälkeen, ja pitää mukana nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja mahdollisten hypo­gly­ke­mi­oiden varalta. Yritys painottaa myös luotettavan verensokerimittarin käyttöä.