Näyttelijä Ronja Forcher pudotti 14 kiloa ilman laihderuiskeita
Der Bergdoktor -sarjan näyttelijä Ronja Forcher on laihtunut 14 kiloa viime kuukausina. Hän on hylännyt laihderuiskeet ja keskittynyt aiempaa terveellisempään elämäntapaan.
Näyttelijä Ronja Forcher, joka tunnetaan Lilli Gruberin roolista suositussa ZDF:n draamasarjassa "Der Bergdoktor", on onnistuneesti pudottanut 14 kilogrammaa painostaan viime kuukausien aikana. Hän on itse kertonut, ettei ole käyttänyt painonpudotuksessa apunaan suosittuja laihderuiskeita.
Sen sijaan Forcher ja hänen aviomiehensä ovat panostaneet uusien, terveellisempiä elämäntapoja tukevien rutiinien kehittämiseen. Yksi keskeinen uusi tapa on säännöllinen saunominen, johon Forcher käy nykyään neljä kertaa viikossa. Hän kuvailee saunomisen, virkistäytymisen ja lepojakson muodostavan rutiinin, joka antaa energiaa ja vahvistaa halua huolehtia omasta terveydestä.
Ravintonsa osalta Forcher on muuttanut syömiskäyttäytymistään tietoisemmaksi. Vaikka hän on aina ollut kasvissyöjä ja syönyt paljon kasviksia sekä valmistanut ruokansa itse, hän tunnustaa matkoilla ja kuvauksissa ruoan olleen aiemmin enemmän lohtua. Nykyisin hän keskittyy tietoisempaan syömiseen, kiinnittäen erityistä huomiota proteiinien saantiin ja lihaskasvuun, inspiroituneena suvun naisten terveydestä.
Liikunnallisesti Forcher on harrastanut aktiivisesti CrossFit-harjoittelua noin kolmen vuoden ajan, yhdistäen sen osaksi päivittäistä rutiiniaan. Nämä elämäntapamuutokset tukevat hänen roolinsa jatkumista "Der Bergdoktor" -sarjan kuvauksissa, jotka parhaillaan jatkuvat sarjan 20. kaudelle. Forcher asuu vaimonsa kanssa Brandenburgissa, Berliinin lähellä, nauttien tasapainosta uuden kotinsa ja Alppien välillä.