Pelko voi ohjata kasvuun, selittää asiantuntija

Guryan Tighe, "pelkoteknikkona" tunnettu asiantuntija ja Fourage-yrityksen perustaja, esittelee uuden kirjansa "Unmasking Fear: How Fears Are Our Gateways to Freedom" keskeisiä oivalluksia. Tighen mukaan pelon ymmärtäminen ja sen kanssa työskentely voi johtaa merkittävään ammatilliseen menestykseen ja henkilökohtaiseen täyttymykseen.

Tighen mukaan suurin este ihmisten kehitykselle ei ole pelko itsessään, vaan tiedostamaton suhde siihen. Sen sijaan, että pelkoa taisteltaisiin vastaan, sitä tulisi kuunnella. Tällä tavoin pelko, joka usein pitää ihmisiä paikoillaan, voi muuttua voimaksi, joka osoittaa tien kohti haluttua elämää.

Kirjassaan Tighe toteaa, että pelko on evoluution lahja, jota usein väärinymmärretään. Se on dataa, joka suojelee meitä. On kuitenkin tärkeää erottaa rationaalinen pelko, kuten vaaratilanteessa ilmenevä pelko, irrationaalisesta pelosta, joka liittyy uranvalintoihin, ihmissuhteisiin tai muihin elämän epävarmuuksiin. Irrationaalinen pelko suojelee nykyistä tilaamme, mutta kasvu edellyttää, että opimme tunnistamaan ja hyödyntämään näitä pelkoja, sillä ne usein osoittavat kasvun kohteita.

Tighen mukaan pelko ja kipu liittyvät usein yhteen, alkaen jo varhaisesta iästä. Varhaiset kokemukset kivusta, kuten kiusaaminen, hyväksikäyttö tai hylätyksi tuleminen, voivat synnyttää pelkotiloja, jotka ohjelmoivat meidät varomaan vastaavia tilanteita myöhemmin elämässä. Jos emme tiedosta näitä aiemmin opittuja suojautumismekanismeja, ne voivat ohjata toimintaamme tiedostamatta, estää kasvuamme ja estää meitä luomasta haluamaamme elämää.

Keskeinen työkalu pelkotilojen hallinnassa on "tauko". Harjoitusten avulla voi oppia tunnistamaan automaattisia reaktioita ja luomaan tilaa tietoiselle valinnalle. Tauon avulla voi tarkastella pelon herättämiä tunteita ja motiiveja uteliaasti. Tämä hetkenkestävä pysähdys voi katkaista vanhat haitalliset kaavat ja mahdollistaa tarkoituksellisemman toiminnan.