Nyrkkisäännöt helteen torjumiseen ilman ilmastointia
Äärimmäinen kuumuus voi olla vaarallista, ja ilman ilmastointia voi selvitä hyödyntämällä edullisia keinoja. Nesteytys ja matalat suihkut ovat keskeisiä.
Äärimmäiset helleaallot voivat muodostaa vakavan terveysriskin, erityisesti alueilla, joilla kodit eivät ole varustettu ilmastoinnilla. Viranomaiset ja asiantuntijat korostavat edullisten ja tehokkaiden keinojen tuntemisen tärkeyttä kehon ja kodin viilentämiseksi ilman kalliita laitteita.
Merkkejä lämpöuupumuksesta ja lämpöhalvauksesta, kuten lihaskrampit, päänsärky, huimaus, väsymys, pahoinvointi, sekavuus ja korkea ruumiinlämpö, tulee tunnistaa välittömästi. Yhdysvalloissa arvioidaan, että yli 700 ihmistä kuolee vuosittain äärimmäisten helteiden seurauksena.
Edullisia tapoja viilentää kehoa ovat riittävä nesteytys juomalla vettä, viilentävien "tietäjäisten" (esim. riisilla täytetty vanha sukka pakastimessa) käyttö kaulalla tai jopa vuodevaatteissa sekä haaleat suihkut. Tutkimukset viittaavat siihen, että haaleat suihkut voivat olla tehokkaampia kuin jääkylmät suihkut kehon ydintemperaturen laskemisessa.
Koteja voidaan viilentää myös estämällä auringonpaiste verhojen ja sälekaihtimien avulla. Harkitse pahvin tai alumiinifolion käyttämistä ikkunoissa lisäeristyksenä. Patjan siirtäminen lattialle voi myös auttaa nukkumaan viileämmin, sillä kuuma ilma nousee ylöspäin.