LIMES Schlossklinik Bergisches Land: Kroonisen unettomuuden hoitoperusteet
LIMES Schlossklinik Bergisches Land on julkaissut katsauksen siitä, milloin pitkäaikainen unettomuus vaatii lääketieteellistä hoitoa.
Krooninen unettomuus, eli insomnia, määritellään tilaksi, jossa nukahtamis- tai unessa pysymisvaikeudet jatkuvat vähintään kolme kuukautta vähintään kolmena yönä viikossa. LIMES Schlossklinik Bergisches Landin mukaan olennaista on tunnistaa päiväaikaiset haittavaikutukset, kuten uupumus ja keskittymisvaikeudet, jotka erottavat kroonisen tilan tilapäisistä univaikeuksista.
Unettomuus muodostaa usein itseään vahvistavan noidankehän. Psykologinen paine ja nukkumisen pelko aiheuttavat jatkuvaa sisäistä vireystilaa, joka vaikeuttaa nukahtamista entisestään. Klinikalla todetaan, että elämäntapamuutokset ja ns. unihygienia eivät aina riitä katkaisemaan tätä kehitystä.
Ensisijaisena hoitomuotona pidetään unettomuuden kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT-I). Mikäli unettomuus liittyy mielenterveyden haasteisiin tai johtaa riippuvuuteen unilääkkeistä, asiantuntijat suosittelevat hakeutumista erikoistuneeseen hoitoon, kuten sairaalahoitoon tai intensiiviseen terapiaan.