Tutkimus: Lähes puolet dementiatapauksista voi olla ehkäistävissä elämäntavoilla
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan jopa 45 prosenttia dementiatapauksista on ehkäistävissä muuttamalla arkipäivän elämäntapoja.
Harvardin lääketieteellisen korkeakoulun professori JoAnn Manson arvioi, että lähes puolet dementiatapauksista on vältettävissä elintapamuutoksilla. Manson korostaa, että riskitekijöiden muuttaminen on hyödyllistä elämän jokaisessa vaiheessa.
Keskeisiä ennaltaehkäiseviä tekijöitä ovat riittävä uni, säännöllinen fyysinen aktiivisuus sekä sydän- ja verisuoniterveyden vaaliminen. Asiantuntijat painottavat, että muutokset eivät vaadi suuria elämän mullistuksia, vaan johdonmukaisuutta arkisissa toiminnoissa.
Neurologian professori Alberto R. Ramos Miamin yliopistosta huomauttaa unen kriittisestä roolista muistin vahvistamisessa ja aivojen kuona-aineiden puhdistumisessa. Ramos suosittelee aikuisille 7–9 tunnin yöunia, säännöllistä vuorokausirytmiä sekä ruutuajan rajoittamista ennen nukkumaanmenoa.
Asiantuntijoiden mukaan ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon keskittyminen vähentää kognitiivisen heikentymisen riskiä pitkällä aikavälillä.