Neurologi: Nopea kävely voi parantaa aivojen terveyttä

Albert Einstein -lääketieteellisen korkeakoulun tutkimus on tunnistanut nopean kävelyvauhdin keskeiseksi tekijäksi aivojen terveyden ylläpitämisessä. Julkaisu Neurology-lehdessä esittää, että yli 80-vuotiaat, jotka kävelevät huomattavasti tavallista nopeammin, menestyvät kognitiivisissa testeissä paremmin kuin hitaammin liikkuvat ikätoverinsa.

Tutkimukseen osallistui lähes 4 000 vanhempaa aikuista, jotka olivat mukana LonGenity-nimisessä pitkäaikaisessa ikääntymistutkimuksessa. Osallistujien kävelyvauhti mitattiin kävelynopeustestissä. Tutkimuksen mukaan nopeimpaan yhdeksän prosentin ryhmään kuuluneet, joita kutsutaan "superliikkujiksi", olivat noin 50 prosenttia vähemmän alttiita kognitiiviselle heikkenemiselle.

Tutkimuksen mukaan nopeaa kävelyä harrastavilla yksilöillä oli myös parempi kognitiivinen toimintakyky, vaikka heillä olisi ollut dementian kaltaisia aivopatologioita. Tämä viittaa siihen, että nopea kävely voi edistää aivojen joustavuutta ja kykyä ylläpitää toimintaa sairauksista huolimatta.

Tutkijat arvioivat, että nopean kävelyn hyödyt aivojen terveydelle todennäköisesti alkavat jo keski-iässä, vaikka tutkimus keskittyikin iäkkäämpiin osallistujiin. Tulokset korostavat fyysisen aktiivisuuden, erityisesti tempon merkitystä, aivojen pitkäaikaisen hyvinvoinnin edistämisessä.