Psykobiootit voivat parantaa unenlaatua ja energiatasoja
Uusi tutkimus viittaa siihen, että Bifidobacterium longum 1714 -probioottikanta voi parantaa unenlaatua ja lisätä energiatasoja ihmisillä, joilla on lieviä masennusoireita.
Irlantilaisen bioteknologiayrityksen Novonesis -tutkimuksen mukaan psykobiootit, eli mielenterveyttä parantavat probiootit, voivat myös tehostaa unenlaatua.
Kahdeksanviikkoisessa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa seurattiin 168 aikuista, joilla oli lieviä tai kohtalaisia masennusoireita. Osallistujat eivät saaneet masennuslääkkeitä, unilääkkeitä tai kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Puolet ryhmästä sai päivittäin Bifidobacterium longum 1714 -kantaa sisältäviä kapseleita, toinen puoli lumekapseleita.
Tutkimuksen aikana ei havaittu tilastollisesti merkittävää eroa masennusoireiden lievittymisessä ryhmien välillä kahdeksan viikon kohdalla. Sen sijaan havaittiin selviä eroja unenlaadussa ja energiatasoissa.
Probioottiryhmä nukahti nopeammin jo neljän viikon kohdalla, ja bakteerikanta auttoi myös huonoina nukkujina itseään pitäviä. Lisäksi probioottia saaneet raportoivat paremmasta elämänlaadusta, mukaan lukien mielenterveydestä, sosiaalisesta toimintakyvystä ja elinvoimasta. Nämä elinvoiman lisääntymiset korreloivat voimakkaasti alentuneiden masennuspisteiden kanssa.