Tutkijat: Koulupäivien alkamista tulisi myöhentää

Singaporessa sijaitsevan Duke-NUS Medical Schoolin tutkijat ovat suosittaneet, että paikallisten yläkoulujen ja lukioiden tulisi aloittaa koulupäivänsä aikaisintaan kello 8.30 aamulla. Ehdotuksen taustalla on laaja tutkimus, joka osoittaa nuorten unenpuutteen laajat terveys- ja hyvinvointivaikutukset.

Tutkimuksen mukaan Singaporen yläkoululaiset nukkuvat keskimäärin vain 6,5 tuntia yössä arkipäivisin, mikä on huomattavasti vähemmän kuin suositeltu kahdeksan tuntia. Tämä riittämätön uni on yhdistetty mielialahäiriöihin, masennukseen ja heikentyneeseen keskittymiskykyyn. Tutkijat korostavat, että pelkkä opiskelijoille puhuminen nukkumaan menemisen tärkeydestä ei riitä, vaan tarvitaan rakenteellisia muutoksia, kuten koulupäivien myöhäisempää alkamista.

Useat kansainväliset järjestöt, mukaan lukien American Academy of Paediatrics, ovat jo aiemmin suositelleet koulupäivien alkamista aikaisintaan kello 8.30. Paikallisesti kerätty data tukee myös tätä suositusta, sillä Singaporen nuorten unentarve vastaa kansainvälisiä suosituksia. Vaikka kriitikot ovat esittäneet huolen, että myöhäisempi alkamisaika johtaisi vain myöhäisempään nukkumaan menoon, tutkimukset ovat osoittaneet päinvastaista: useimmiten myöhäisempi herääminen johtaa pidempiin yöuniin.

Koronaviruspandemian aikaiset kokemukset, kuten etäopiskelu ja rajoitukset, osoittivat, että nuoret olivat keskimäärin paremmassa unessa karanteenin aikana. Tutkijat kehottavat Singaporen koulutusviranomaisia hyödyntämään tätä tilaisuutta ja harkitsemaan kouluaikojen uudelleenjärjestelyä nuorten hyvinvoinnin parantamiseksi. He vertaavat tilannetta terveysmääräyksiin, kuten kasvomaskien käyttöön, korostaen, että jos terveys ja hyvinvointi todella arvostetaan, siitä on osoitettava myös käytännön tekoja politiikassa.