STRESSI JA UNI: LIMES Schlossklinik Bergisches Land tarjoaa ratkaisuja

LIMES Schlossklinik Bergisches Land on julkaissut tietoa stressin vaikutuksesta uneen ja sen hoitomahdollisuuksista.

Klinikan mukaan stressi häiritsee unta merkittävästi, jolloin monet kokevat vaikeuksia rentoutua iltaisin ja löytää lepoa. Tämä johtaa usein noidankehään, jossa stressi vaikeuttaa unen saamista, ja huono uni puolestaan vähentää kykyä selviytyä päivän rasituksista.

Stressiperäiset unihäiriöt kehittyvät usein vähitellen. Aluksi ne ilmenevät vain yksittäisinä huonosti nukuttuina öinä, mutta ajan myötä ne voivat muuttua pysyväksi ongelmaksi. Kehittynyt sisäinen jännitys ja huoli tulevista univaikeuksista voivat tehdä nukkumaanmenosta itsessään stressaavan tilanteen.

Klinikka selventää, että stressi pitää elimistön hälytystilassa, mikä vaikeuttaa rentoutumista. Krooninen stressi voi johtaa hermoston yliaktiivisuuteen, mikä estää nukahtamista ja syvää unta. Tämä voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten levottomuutena, lihasjännityksenä ja nopeana sykkeenä. Pitkittynyt stressi ilman riittävää palautumista voi johtaa uupumukseen ja unenlaadun heikkenemiseen.