Tutkimus: Linnunlaulu lievittää ahdistusta ja vähentää vainoharhaisuutta

Uusi tutkimus, jonka ovat toteuttaneet tutkijat Max Planck -instituutista Saksassa, viittaa siihen, että linnunlaulun kuunteleminen voi merkittävästi parantaa mielenterveyttä. Tutkimuksessa 295 koehenkilöä kuunteli joko kuuden minuutin ajan liikenteen melua tai linnunlaulua. Mielenterveyden arvioinnit ennen ja jälkeen kuuntelun osoittivat, että linnunlaulu vähensi koehenkilöiden ahdistusta ja vainoharhaisuutta. Tämä vaikutus havaittiin riippumatta siitä, kuultiinko useita lintulajeja vai vain yhtä. Liikenteen melu sen sijaan havaittiin pahentavan koehenkilöiden mielialaa ja jopa syventävän masennuksen oireita. Tutkijat arvelevat, että linnunlaulun positiivinen vaikutus voi johtua siitä, että se yhdistyy alitajuisesti turvalliseen ja terveeseen luontoympäristöön. Tämä luo turvallisuuden ja suojautuneisuuden tunnetta, mikä voi toimia helpotuksena psyykkisille kuormituksille. Tutkimus ei kuitenkaan havainnut linnunlaululla olevan suoraa vaikutusta jo olemassa oleviin masennustiloihin. Tutkimuksen johtava tutkija Emil Stobbe ehdottaa, että linnunlaulua voitaisiin käyttää mielenterveysongelmien ennaltaehkäisyyn. Jo pelkkä digitaalisen linnunlaulun kuuntelu voisi tarjota helpon ja helposti saatavilla olevan intervention. Stobbe uskoo, että vaikutus voi olla luonnossa vieläkin voimakkaampi kuin laboratoriokokeissa. Samanaikaisesti lontoolaisen King's Collegen tutkijat analysoivat "Urban Mind" -sovelluksen tietoja, johon kerättiin tietoa kaupunkilaisten hyvinvoinnista. Vuosien 2018–2021 aikana 1292 osallistujaa raportoi säännöllisesti lintujen havaitsemisesta ja omasta mielialastaan. Tulokset osoittivat selkeän yhteyden lintujen näkemisen tai kuulemisen ja paremman mielialan välillä, jopa kun luontotekijät, kuten kasvillisuus ja vesistöt, oli otettu huomioon. Tämä vahvistaa, että linnuilla itsellään on positiivinen vaikutus ihmisten hyvinvointiin.