Univ.tutkimus: Yövalo voi muuttaa sydämen muotoa

Uusi tutkimus on havainnut yhteyden valolle altistumisen ja unen aikana tapahtuvan sydämen rakenteellisen muutoksen välillä. Tulane Universityn tutkijoiden johtama tutkimus, joka julkaistiin European Heart Journal -lehdessä, paljastaa, että yöllinen valoaltistus voi johtaa vasemman kammion seinämän paksuuntumiseen, mikä pienentää sydämen sisätilaa ja heikentää sen pumppaustoimintaa.

Tutkimuksessa seurattiin yli 11 000 osallistujan unitottumuksia ja sydämen rakennetta. Osallistujat käyttivät rannekkeisiin kiinnitettyjä valosensoreita seitsemän yön ajan. Kolme vuotta myöhemmin heidän sydämensä kuvattiin magneettikuvauksella. Tulokset osoittivat, että yli 3 luksin valossa nukkuneilla havaittiin merkittävästi enemmän sydämen uudelleenmuotoutumista verrattuna niihin, jotka nukkuivat lähes täydellisessä pimeydessä.

Kolme luksia vastaa syvän hämärän kirkkautta, kun taas puhelimen näyttö voi olla jopa 80 luksia. Koska suuri osa ihmisistä käyttää puhelinta tai muuta näyttölaitetta ennen nukkumaanmenoa tai sängyssä, he saattavat altistua haitalliselle valolle unen aikana. Tutkijat korostavat, että valosaasteen vähentäminen tulisi ottaa huomioon sydänsairauksien ehkäisyssä.

Asiantuntijat suosittelevat pimentävien verhojen käyttöä, unimaskien hyödyntämistä ja elektronisten laitteiden valojen peittämistä unen aikana. Myös ruutuaikojen rajoittaminen ennen nukkumaanmenoa on tärkeää. Sydänlääkärit kehottavat kysymään potilailta heidän uniympäristöstään osana sydänterveyden arviointia, sillä pimeys on tärkeä tekijä sydänterveyden ylläpitämisessä.