Tutkimus: Univaiheet ja epäsäännöllisyys vaikuttavat sairastumisriskiin
Uusi PLOS Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus yhdistää syväunen ja REM-unen määrän sairastumisriskiin. Lyhyet ja epäsäännölliset unet lisäävät riskejä.
Uusi tutkimus on paljastanut, että unen laadulla ja säännöllisyydellä on merkittävämpi yhteys sairastumisriskiin kuin pelkällä unen kokonaismäärällä.
Tutkimus, joka julkaistiin PLOS Medicine -lehdessä, analysoi yli 95 000 henkilön unidataa ja yli 1 000 terveysseurantaa. Tutkijat havaitsivat, että suurempi määrä syvää unta ja REM-unta (nopea silmien liike) oli yhteydessä pienempään riskiin sairastua useisiin sairauksiin.
Erityisesti havaittiin, että enemmän syvää unta saavilla oli 83 sairauden riski pienempi. REM-unen suurempi määrä puolestaan oli yhteydessä 7 sairauden pienempään riskiin. Nämä tulokset korostavat, että unen eri vaiheilla on yksilöllinen merkityksensä terveydelle.
Sen sijaan unen epäsäännöllisyys ja heräily unen aikana (WASO) lisäsivät sairastumisriskiä. Lyhyet koksunet (alle viisi tuntia) ja epäsäännölliset unijaksot todettiin olevan yhteydessä korkeampiin tautiriskiin.
Tutkimus hyödynsi UK Biobank -aineiston tietoja, joissa osallistujien unenmittaus tehtiin viikon ajan kiihtyvyysantureilla. Tämän perusteella määriteltiin unen eri parametrit, kuten NREM-unen kesto, REM-unen kesto, unen kokonaiskesto, unen epäsäännöllisyys ja heräilyt unen aikana. Tulokset viittaavat siihen, että yksilöiden tulisi kiinnittää huomiota paitsi unen kokonaismäärään, myös sen laatuun ja säännöllisyyteen sairauksien ennaltaehkäisyssä.