La neuroscience confirme la règle des 10 minutes de Steve Jobs pour stimuler la créativité
Les neuroscientifiques étudient pourquoi le mouvement améliore la créativité, leurs conclusions soutenant la règle des 10 minutes de marche privilégiée par Steve Jobs pour générer des idées.
La neuroscience commence à élucider pourquoi le mouvement physique peut améliorer la créativité. Des études récentes et des avis d'experts soutiennent la théorie de longue date de Steve Jobs selon laquelle une courte promenade d'environ 10 minutes peut améliorer considérablement la génération d'idées.
Steve Jobs, cofondateur d'Apple, était connu pour sa pratique de penser en mouvement, souvent lors de courtes promenades. Il aurait privilégié cette méthode en particulier pour les discussions approfondies et la résolution de problèmes. Des neuroscientifiques, tels que Shane O’Mara, ont qualifié la marche de "superpouvoir" qui rend les individus plus intelligents, plus sains et plus heureux, soulignant l'importance de l'activité physique avant de s'engager dans des tâches créatives.
Des études, dont une de 2024, ont montré que la créativité des randonneurs augmentait de manière significative après leurs treks par rapport à avant. Mithu Storoni, auteur et neuroscientifique, a résumé cette conclusion en une règle simple : si vous êtes bloqué pendant plus de dix minutes, levez-vous et allez marcher.
Ces découvertes fournissent une base scientifique à l'intuition de Jobs. Le mouvement s'est avéré activer le cerveau de manière à favoriser la formation de nouvelles connexions et la découverte de solutions plus créatives. Cela montre comment de simples actions physiques peuvent avoir un impact significatif sur les capacités cognitives et l'innovation.