La technique de sommeil du neuroscientifique Huberman suscite le scepticisme

Le neuroscientifique Andrew Huberman a présenté une méthode qu'il affirme aider à se rendormir après un réveil nocturne. La technique comprend une série de mouvements oculaires spécifiques effectués les yeux fermés, suivis d'un exercice de respiration.

Huberman soutient que ces mouvements oculaires peuvent perturber les circuits neuronaux reliant les yeux, le tronc cérébral et le cervelet, facilitant ainsi le processus d'oubli de l'orientation corporelle. Il compare cette méthode à d'autres techniques engageant le système vestibulaire, affirmant sa base scientifique.

Les chercheurs sur le sommeil reconnaissent une explication biologique potentielle à cette technique. Michael Grandner, PhD, chercheur sur le sommeil à l'Université de l'Arizona, a noté que les mouvements oculaires, parallèlement à d'autres stimuli sensoriels, contribuent à la perception spatiale du cerveau. Cependant, il a précisé qu'aucune étude connue ne teste directement ce mécanisme spécifique ou ne démontre son efficacité fiable pour réduire la latence d'endormissement.

Brant Hasler, PhD, du Center for Sleep and Circadian Science de l'Université de Pittsburgh, a indiqué que la méthode ne correspond pas aux interventions comportementales validées et établies pour les troubles du sommeil. Lui et ses collègues n'avaient pas rencontré cette technique auparavant, soulevant des interrogations quant à son efficacité clinique.