Symptômes psychologiques lors de catastrophes naturelles : Conseils de Reykjavík
La municipalité de Reykjavík fournit des conseils sur le bien-être psychologique lors de catastrophes naturelles telles que des tremblements de terre. Les symptômes sont fréquents et généralement temporaires.
Reykjavík, Islande – La municipalité de Reykjavík informe les résidents des symptômes psychologiques potentiels pouvant survenir lors de catastrophes naturelles, telles que les récents tremblements de terre sur la péninsule de Reykjanes. Bien que l'incertitude quant à la sécurité personnelle soit inconfortable, de nombreuses réactions sont considérées comme normales et temporaires.
En cas de catastrophe, les individus peuvent ressentir un épuisement physique et mental, des difficultés de concentration ou de prise de décision, ainsi qu'une irritabilité accrue. Des changements d'humeur, y compris la tristesse, l'engourdissement ou l'inquiétude, ainsi que des modifications de l'appétit et du sommeil sont également fréquents. La ville souligne que la plupart de ces réactions disparaîtront avec le temps et conseille aux individus d'accepter leurs sentiments.
Pour gérer le stress, Reykjavíkurborg recommande de se concentrer sur les aspects contrôlables, tels que la prévention et la préparation. Cela inclut la sécurisation des logements, le maintien d'une alimentation saine, le repos adéquat et le maintien des liens avec la famille et les amis. La patience envers soi-même et les autres est également encouragée, en reconnaissant que chacun est affecté par le stress. Décomposer les tâches en étapes plus petites et viser une perspective positive peuvent aider à faire face.
Si des symptômes tels que des crises de larmes persistantes, des accès de colère, des troubles du sommeil, une perte d'intérêt, une augmentation des plaintes physiques ou des sentiments de culpabilité, d'impuissance ou de désespoir persistent pendant plusieurs semaines et ont un impact sur les relations, il est conseillé de demander une aide professionnelle. Les enfants peuvent présenter des changements de comportement, notamment de l'agitation, de la dépendance ou du retrait. Il est conseillé aux parents de donner aux enfants des occasions de parler, de répondre à leurs questions honnêtement et de manière adaptée à leur âge, et de les rassurer quant à leur sécurité.
La ville offre un soutien par le biais de sa ligne d'assistance 1717 et d'un chat en ligne, disponibles pour les résidents concernés. Des informations sur les heures d'ouverture du centre de services et de l'hôtel de ville sont également fournies.