Psychologue : Ces 3 signes indiquent l'autodiscipline

Alice Boyes, docteure en psychologie, suggère que la véritable autodiscipline ne se manifeste pas nécessairement par des réveils matinaux ou des régimes stricts, mais plutôt par trois modèles de comportement concrets. Ces modèles aident à identifier la capacité d'une personne à exercer un contrôle sur elle-même à long terme.

Le maintien d'amitiés de longue date est un signe clé. Selon Boyes, entretenir des relations sur des années ou des décennies exige un engagement, un contact régulier et le respect des engagements. Ceci est démontré, par exemple, par une amitié maintenue depuis l'enfance par des rencontres régulières malgré de longues distances. La recherche confirme que les relations sociales ont un impact significatif sur le bien-être mental et la longévité.

Un autre indicateur d'autodiscipline est la pratique soutenue d'une habitude saine sur une longue période. Il ne s'agit pas simplement de suivre une habitude, mais qu'une pratique saine établie, comme la méditation quotidienne ou l'exercice, soit intégrée à l'identité et à la routine quotidienne d'une personne. Lorsqu'une habitude est maintenue pendant plus d'un an, cela témoigne d'une forte capacité à gérer ses propres actions.

Comme troisième facteur, Boyes mentionne la planification des choses que l'on souhaite réellement faire. Cela va au-delà de la carrière ou de la santé physique pour inclure l'enrichissement mental et les expériences de vie. La capacité de planifier et de réaliser des objectifs à long terme, tels que des voyages ou des expériences, démontre non seulement l'autodiscipline, mais aussi l'auto-compassion et le respect de ses propres désirs.

Ces trois traits – entretenir des amitiés, la constance dans les habitudes saines et la planification d'expériences futures désirées – décrivent, selon Boyes, une forme plus profonde d'autodiscipline qui est essentielle à la fois au développement personnel et au succès dans divers domaines de la vie, y compris les affaires.