Étude : Un bref entraînement cérébral quotidien améliore la santé cognitive

Une étude menée par des chercheurs du Center for Brain Health de l'Université du Texas à Dallas indique que 5 à 10 minutes d'entraînement cérébral quotidien peuvent améliorer considérablement la santé cognitive dans tous les groupes d'âge. L'étude de trois ans, qui a suivi environ 4 000 participants, a été publiée dans la revue Scientific Reports.

Le Brain Health Project, lancé en 2020, offre aux participants une formation sur la fonction cérébrale et les impacts sur le mode de vie, des exercices cognitifs et un coaching individuel optionnel. Le projet vise à mesurer l'efficacité de telles interventions dans l'amélioration de la santé cérébrale globale.

Les exercices sont conçus pour renforcer les capacités cognitives plutôt que d'être des jeux traditionnels. Un exemple consiste à lire un texte et à filtrer les informations non essentielles. Le projet a également développé l'indice de santé cérébrale (Brain Health Index), qui évalue les capacités de réflexion, les liens sociaux, le sentiment d'appartenance et l'équilibre émotionnel.

Les résultats ont montré des améliorations notables de l'indice de santé cérébrale chez la majorité des participants actifs, en particulier ceux qui s'entraînaient quotidiennement. La recherche remet en question l'idée d'un déclin cognitif inévitable, suggérant que la santé du cerveau peut être cultivée de manière proactive à tout âge. L'apprentissage de nouvelles compétences, comme jouer d'un instrument de musique ou d'une nouvelle langue, est également cité comme bénéfique.