Étude : La santé mentale exige l'auto-compassion, pas seulement le soin des autres

Des chercheurs de l'Université McGill ont publié une étude soulignant le rôle crucial de l'auto-compassion dans le maintien du bien-être mental. Les conclusions, détaillées dans le Journal of Personality and Individual Differences, suggèrent que se concentrer uniquement sur le soin des autres, sans prêter attention à ses propres besoins, peut entraîner de moins bons résultats psychologiques.

La recherche a impliqué plus de 1 200 participants canadiens et a examiné leurs niveaux de compassion envers eux-mêmes, les autres et les animaux, ainsi que leur régulation émotionnelle et leur bien-être général. L'étude a identifié six profils de compassion distincts. Notamment, les profils caractérisés par une faible auto-compassion étaient associés à une augmentation des symptômes psychologiques et à une diminution du bien-être.

Bassam Khoury, auteur principal de l'Université McGill, a déclaré dans une interview à Phys.org que de nombreuses personnes, en particulier celles occupant des rôles de soignant, dans l'éducation et le militantisme, ont tendance à faire preuve d'un grand niveau de compassion envers les autres tout en étant critiques ou négligentes envers elles-mêmes. Ce déséquilibre semble être associé à une santé mentale diminuée.

L'étude a observé que les participants classés comme "orientés vers les autres" – ceux qui manifestaient une grande compassion envers les autres et les animaux, mais une faible auto-compassion – rapportaient davantage de symptômes psychologiques, un affect positif plus faible et un fonctionnement social moins bon. Inversement, les personnes faisant preuve d'une compassion équilibrée envers elles-mêmes, les autres et les animaux expérimentaient les niveaux les plus élevés de fonctionnement psychologique et de bien-être.