Étude: L'exposition à la lumière la nuit peut modifier la forme du cœur

Une nouvelle étude a établi un lien entre l'exposition à la lumière et les modifications de la structure cardiaque pendant le sommeil. Des recherches menées par la Tulane University et publiées dans le European Heart Journal suggèrent que l'exposition à la lumière nocturne peut entraîner un épaississement de la paroi du ventricule gauche, réduisant l'espace interne de cette chambre et altérant sa capacité de pompage.

L'étude a analysé les habitudes de sommeil et la structure cardiaque de plus de 11 000 participants. Les sujets ont porté des capteurs de lumière au poignet pendant sept nuits. Trois ans plus tard, leurs cœurs ont été examinés par IRM pour évaluer leur structure et leur fonction. Les résultats ont indiqué que ceux exposés à plus de 3 lux de lumière pendant la nuit présentaient un remodelage cardiaque significativement plus important par rapport aux individus dormant dans l'obscurité quasi totale.

Trois lux équivalent à la luminosité du crépuscule profond, tandis qu'un écran de téléphone peut atteindre environ 80 lux. Étant donné qu'une proportion substantielle de la population utilise des appareils à écran peu avant de se coucher ou au lit, beaucoup peuvent s'exposer inconsciemment à une lumière nocive pendant leur sommeil. Les chercheurs soulignent que la réduction de la pollution lumineuse devrait être considérée comme une stratégie de prévention des maladies cardiaques.

Les experts recommandent l'utilisation de rideaux occultants, de masques de sommeil et la couverture des petites lumières de veille sur les appareils électroniques pendant le sommeil. Limiter le temps d'écran immédiatement avant de se coucher est également crucial. Les cardiologues exhortent les professionnels de la santé à s'informer sur l'environnement de sommeil des patients dans le cadre des évaluations de la santé cardiovasculaire, reconnaissant l'obscurité comme un facteur vital pour la santé du cœur.