Étude : San Diego en tête pour la qualité du sommeil ; d'autres villes à la traîne
Une nouvelle étude a identifié les villes américaines où la qualité du sommeil est la meilleure et la pire, révélant que l'évitement de l'utilisation du téléphone avant de se coucher est une habitude clé pour les bons dormeurs.
San Diego, en Californie, a été identifiée comme la ville américaine où les habitants jouissent de la meilleure qualité de sommeil, selon une nouvelle étude de Sudoku Bliss. L'enquête a interrogé plus de 2 000 Américains dans 40 villes pour comprendre les habitudes et la qualité du sommeil.
San Diego a obtenu un score de 96,36 sur 100 dans le classement. Il est à noter que l'étude a révélé qu'une proportion importante d'habitants de San Diego, environ un quart, a déclaré utiliser rarement ou jamais leur téléphone avant de s'endormir, une pratique souvent recommandée par les experts du sommeil.
La recherche a recueilli des données sur les heures de sommeil, les routines du coucher et les habitudes de sommeil saines. Sudoku Bliss visait à identifier les facteurs contribuant à un repos de qualité. Environ 40 % des participants ont indiqué avoir déjà eu des problèmes de sommeil.
Les résultats suggèrent que l'emplacement géographique et les facteurs de style de vie associés peuvent jouer un rôle important dans la qualité du sommeil. L'étude a mis en évidence certains comportements, tels que la réduction du temps d'écran avant de se coucher, comme étant corrélés à de meilleurs résultats de sommeil.