Étude : Les stades de sommeil et l'irrégularité liés au risque de maladie

Une nouvelle recherche indique que la qualité et la cohérence du sommeil pourraient être plus déterminantes pour le risque de maladie que la durée totale du sommeil seule.

L'étude, publiée dans PLOS Medicine, a analysé les données de sommeil de plus de 95 000 individus et plus de 1 000 résultats de santé. Les chercheurs ont constaté que des quantités plus importantes de sommeil profond et de sommeil paradoxal (REM) étaient associées à un risque plus faible de développer diverses maladies.

Plus spécifiquement, une durée accrue de sommeil profond a été liée à une réduction du risque pour 83 maladies différentes, tandis qu'une augmentation du sommeil paradoxal était associée à une diminution du risque pour 7 maladies. Ces résultats soulignent les implications distinctes des différents stades de sommeil sur la santé.

Inversement, l'irrégularité du sommeil et les périodes d'éveil après l'endormissement (WASO) ont été associées à des risques de maladie accrus. Des durées totales de sommeil courtes (moins de cinq heures) et des schémas de sommeil incohérents ont été liés à des risques de maladie plus élevés.

La recherche a utilisé des données de la UK Biobank, où le sommeil des participants a été surveillé pendant une semaine à l'aide d'accéléromètres. Des paramètres clés du sommeil tels que la durée du sommeil NREM, la durée du sommeil REM, la durée totale du sommeil, l'irrégularité du sommeil et le WASO ont été mesurés. Les résultats suggèrent que les individus devraient se concentrer sur la qualité et la régularité du sommeil, pas seulement sur la quantité, pour la prévention des maladies.