Abbott: Kost och motion viktiga för diabeteshantering

Abbott Laboratories understryker att en hälsosam kost och regelbunden motion är avgörande för att upprätthålla stabila blodsockernivåer, speciellt för individer som lever med diabetes.

När det gäller kost rekommenderar Abbott att inkludera fiberrika kolhydrater som fullkornsbröd och baljväxter, vilka bryts ner långsammare och ger en jämnare blodsockernivå. Sockerhaltiga livsmedel som läsk, juice och godis bör undvikas eftersom de snabbt höjer blodsockret. Ett dagligt intag av fem portioner frukt och grönsaker rekommenderas, tillsammans med magra proteinkällor som kött, fisk och tofu, samt fettsnåla mejeriprodukter. Intaget av fetter, socker och salt bör begränsas, liksom mättade fetter för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Motionens roll för viktkontroll och förbättrad insulinkänslighet lyfts fram. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper musklerna att använda energi och sänka blodsockret. Det kan också bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt, lindra stress och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Abbott påpekar att personer med diabetes behöver vara medvetna om vissa faktorer vid motion. Träning bör undvikas om blodsockret är för högt eller om man är sjuk. Det är viktigt att kontrollera blodsockret före, under och efter träning, och att ha snabba kolhydrater till hands för att hantera eventuell hypoglykemi. Företaget betonar också vikten av att använda en pålitlig blodsockermätare.