Skådespelerskan Ronja Forcher har gått ner 14 kg utan bantningssprutor

Skådespelerskan Ronja Forcher, som spelar Lilli Gruber i den populära ZDF-serien "Der Bergdoktor", har framgångsrikt minskat sin vikt med 14 kilogram under de senaste månaderna. Hon har själv uppgett att hon inte använt sig av några bantningssprutor för sin viktnedgång.

Istället har Forcher och hennes make utvecklat nya rutiner som stödjer en hälsosammare livsstil. En betydande del av detta är regelbunden bastubadning, som Forcher numera ägnar sig åt fyra gånger i veckan. Hon beskriver hur ritualen med att basta, kyla ner sig och sedan vila ger henne och hennes man energi och stärker deras vilja att fortsätta ta hand om sin hälsa.

När det gäller kosten har Forcher blivit mer medveten om sitt ätbeteende. Även om hon alltid varit vegetarian och ätit mycket grönsaker samt lagat maten själv, erkänner hon att maten tidigare ofta fungerade som tröst, särskilt under resor och inspelningar. Nu fokuserar hon på ett mer medvetet ätande med speciell uppmärksamhet på proteinintag och muskeluppbyggnad, inspirerad av kvinnorna i sin familj.

Fysiskt har Forcher tränat CrossFit regelbundet i cirka tre år, och det har blivit en integrerad del av hennes vardag. Dessa livsstilsförändringar stödjer hennes fortsatta medverkande i "Der Bergdoktor" under inspelningen av den 20:e säsongen. Forcher bor med sin make i Brandenburg, nära Berlin, och uppskattar balansen mellan sitt nya hem och Alperna.