Chefer behöver system, inte bara viljestyrka
Många chefer förlitar sig på viljestyrka för att nå sina mål, men enligt Crunch Fitness VD Chequan Lewis bygger verklig framgång på system som minskar den kognitiva belastningen och stödjer konsekvens.
Ledare som lyckas med sina mål, inklusive träning, förlitar sig inte enbart på sin viljestyrka. Enligt Chequan Lewis, VD för Crunch Fitness, slutar även de mest disciplinerade cheferna att förlita sig för mycket på individuell ansträngning och bygger istället system som minskar den kognitiva belastningen och skyddar deras prestation från verkligheterna i krävande scheman.
"Många företagsledare tror att de behöver vara mer konsekventa när de får frågor om sina träningsmål", sa Lewis. "Det svaret skulle inte överleva ett styrelsemöte och borde inte heller överleva en diskussion om deras egen prestation."
Lewis förklarar att hans mest konsekventa klienter inte nödvändigtvis var de mest motiverade eller disciplinerade. Istället skapade de rutiner som gjorde det enklare att utföra önskade handlingar och minskade beroendet av humör eller tillgänglig fritid. Denna princip är densamma som chefer tillämpar i sin affärsverksamhet: när tiden är begränsad är kvaliteten på utförandet viktigare än mängden aktivitet.
Regelbunden fysisk aktivitet har kopplats till förbättringar i minne, uppmärksamhet, exekutiv funktion och kognitiv flexibilitet, samtidigt som det hjälper till att minska stress och förbättra sömn. Dessa faktorer påverkar direkt omdöme, kommunikation och uthållig prestation. Lewis betonar att fysisk kondition inte är separat från exekutiv prestation; förmågan att tänka klart under press, återhämta sig från krävande perioder och upprätthålla energi under långa dagar beror delvis på hur väl människor hanterar sitt eget system.
Lewis lyfter också fram vikten av socialt stöd. Gruppträningens effektivitet kommer lika mycket från social dynamik som från programmering. Gemensamma erfarenheter och sociala band kan minska upplevd ansträngning, öka njutningen och stärka engagemanget för träning. På liknande sätt, i affärsvärlden, skalar ett företag inte enbart på ambition; hållbar tillväxt beror på operativsystem, prestationsstandarder och en stödjande kultur. Långsiktig framgång följer sällan av exceptionell viljestyrka, utan av system som underlättar konsekvent handling och framsteg.