Studie: Nästan hälften av alla demensfall kan förebyggas

Enligt JoAnn Manson, professor vid Harvard Medical School, kan nästan 45 procent av demensfallen förebyggas genom förändrade beteendemönster. Hon understryker att det aldrig är för sent att adressera riskfaktorer för kognitiv försämring.

Fokusområden för hjärnhälsa inkluderar sömnrutiner, fysisk rörelse och kardiovaskulär hälsa. Experter betonar att dessa livsstilsförändringar snarare handlar om konsekventa val i vardagen än om omfattande livsstilsomläggningar.

Alberto R. Ramos, professor i klinisk neurologi, betonar sömnens betydelse för minneskonsolidering och hjärnans reningsprocesser. En hälsosam rutin innefattar 7–9 timmars sömn, fasta tider och minskad exponering för skärmljus inför natten.

Sammanfattningsvis framhåller forskningen att proaktiva livsstilsval är centrala verktyg för att minska risken för demenssjukdomar i takt med att befolkningen åldras.