Medeltida sömnmönster ger perspektiv på dagens arbetsliv
En forskare experimenterade med medeltida tvåfasig sömn, där man vaknade mitt i natten för kreativt arbete. Experimentet belyste skillnader i dagens sömnbrist och produktivitetspress.
Förra sommaren experimenterade Anna Fox, doktorand vid North Carolina State University, med ett medeltida sömnmönster som delar upp natten i två perioder. Experimentet, som innebar att vakna mitt i natten för kreativt arbete utan digitala distraktioner, samlade tusentals följare på sociala medier.
Enligt Fox förbättrade den segmenterade sömnen, som var vanlig i det förindustriella Europa, hennes kreativitet avsevärt, särskilt när det gällde diktskrivande. Hon beskrev nattens lugn som "härligt" och märkte att genom att avstå från att-göra-listor och distraktioner kunde hon fokusera lugnt på själva aktiviteten.
Historiska källor visar att många kända personer, som Charles Dickens och Thomas Edison, har använt olika polyfasiska sömnmönster. Historikern Roger Ekirch har studerat denna så kallade "första" och "andra" sömn, som skiljer sig från dagens enda sömperiod. Förutsättningarna är dock inte alltid desamma; moderna studier har inte visat några signifikanta kognitiva eller hälsomässiga fördelar med polyfasisk sömn jämfört med tillräcklig total sömntid.