Neurolog: Snabb gång kan förbättra hjärnhälsan

Forskning från Albert Einstein College of Medicine har identifierat en snabb gånghastighet som en nyckelfaktor för att upprätthålla hjärnhälsa. Studien, publicerad i tidskriften Neurology, visar att personer över 80 år som upprätthåller en avsevärt snabbare gångtakt än genomsnittet presterar bättre i kognitiva tester jämfört med sina långsammare kamrater.

Studien inkluderade nästan 4 000 äldre vuxna som deltog i en långsiktig åldersstudie kallad LonGenity. Deltagarnas gånghastighet mättes genom ett tidsbestämt gångtest. Enligt forskningen var de snabbaste nio procenten, kallade "super-movers", cirka 50 procent mindre benägna att utveckla kognitiv nedgång.

Resultaten indikerade också att individer med snabb gånghastighet uppvisade bättre kognitiv funktion även om de hade hjärnpatologier relaterade till demens. Detta tyder på att snabb gång kan främja hjärnans motståndskraft och förmåga att upprätthålla funktion trots underliggande sjukdomar.

Forskarna uppskattar att fördelarna med snabb gång för hjärnhälsan sannolikt börjar redan i medelåldern, även om studien fokuserade på äldre deltagare. Fynden understryker vikten av fysisk aktivitet, särskilt tempo, för att främja hjärnans långsiktiga välbefinnande.