Neurovetenskapsmannen Hubermans metod för att somna om möter skepsis

Neurovetenskapsmannen Andrew Huberman har presenterat en ny metod som han hävdar kan hjälpa människor att somna om efter att ha vaknat mitt i natten. Metoden involverar specifika ögonrörelser med slutna ögon samt andningsövningar.

Enligt Huberman kan ögonrörelserna störa de neurala kretsar som kopplar samman ögonen, hjärnstammen och lillhjärnan. Han jämför tekniken med andra metoder som påverkar balanssinnet, såsom gungande sängar, och anser att den är vetenskapligt grundad snarare än mystisk.

Experter anser att den biologiska grunden för Hubermans förslag är trovärdig. Michael Grandner, en sömnforskare vid University of Arizona, konstaterar att ögonrörelser, tillsammans med andra sinnesintryck, hjälper hjärnan att lokalisera kroppen i rummet. Han betonar dock att han inte känner till några studier som direkt har testat denna mekanism eller visat att övningen på ett tillförlitligt sätt förkortar insomningstiden.

Brant Hasler, en specialist på beteendemedicinsk sömn vid University of Pittsburgh, påpekar att metoden inte liknar några kända, validerade behandlingar för sömnlöshet. Han och hans kollegor hade inte hört talas om metoden tidigare, vilket ökar osäkerheten kring dess effektivitet i klinisk praxis.