Långvarigt stillasittande ökar cancerrisken – rörelse minskar den med 12%
En ny studie kopplar "långvarigt stillasittande beteende" till högre cancerrisker. Men för dem med skrivbordsjobb eller som tillbringar mycket tid i soffan kan risken minskas med 12 procent.
Långvarigt stillasittande beteende har kopplats till ökade cancerrisker, enligt en ny studie. Forskningen visar dock att risken kan minskas med upp till 12 procent genom att bryta långa perioder av inaktivitet med lätt rörelse, såsom en kort promenad eller hushållsarbete.
Studien undersökte sambandet mellan stillasittande och cancer. Individer som tillbringar långa perioder stilla, såsom kontorsarbetare och de som lever ett mer stillasittande liv, löper en ökad risk för vissa typer av cancer. Forskarna framhåller dock att även enkla åtgärder, som en kort promenad eller att utföra hushållssysslor, kan minska denna risk betydligt.
Resultaten ger praktisk information om hur man kan hantera sina hälsorisker inom ramen för vardagliga rutiner. Att regelbundet bryta stillasittande perioder, även med korta rörelseinslag, kan ge betydande hälsofördelar och bidra till cancerprevention.
Fynden bygger på en analys av hur långvarigt stillasittande påverkar hälsan. De understryker vikten av regelbunden, även lätt, fysisk aktivitet för personer som arbetar vid skrivbord eller som annars spenderar mycket tid stilla.