Psykologiska symptom under naturkatastrofer

Reykjavík, Island – Staden informerar invånarna om potentiella psykologiska symptom som kan uppstå i samband med naturkatastrofer, som de jordbävningar som nyligen drabbat Reykjaneshalvön. Även om osäkerhet kring den egna säkerheten är obehaglig, är många reaktioner normala och tillfälliga.

Under en katastrof kan individer uppleva fysisk och mental utmattning, svårigheter att fatta beslut eller koncentrera sig, samt ökad frustration och fler gräl med familj och vänner. Förändringar i humör som trötthet, sorg, domningar eller oro, samt förändringar i aptit och sömnmönster är också vanliga. Staden betonar att de flesta av dessa symptom är övergående och uppmanar till acceptans av de reaktioner man upplever.

Som en del av copingstrategier rekommenderar Reykjavíkurborg att fokusera på det som kan kontrolleras, såsom förebyggande åtgärder och förberedelser. Detta inkluderar att kontrollera säkerheten i hemmet, äta hälsosamt, få tillräckligt med vila och hålla kontakten med familj och vänner. Det uppmanas också till tålamod med sig själv och andra, då alla upplever stress. Att dela upp uppgifter i mindre steg och försöka behålla en positiv inställning kan vara till hjälp.

Om symptomen, såsom ihållande gråt, vredesutbrott, sömnsvårigheter, förlorat intresse, ökade fysiska symptom eller känslor av skuld, hjälplöshet eller hopplöshet, kvarstår i flera veckor och påverkar relationer, bör man söka ytterligare hjälp. Barn kan reagera med beteendeförändringar som agitation, klängighet eller tillbakadragenhet. Föräldrar uppmanas att ge barn möjlighet att prata, svara på deras frågor åldersanpassat och ärligt, samt påminna dem om säkerhet.

Staden erbjuder stöd via 1717-hjälplinjen och en onlinchatt, som alltid är tillgängliga för oroliga invånare. Öppettider för servicecenter och stadshuset anges också i meddelandet.