Psykolog: Dessa tre saker indikerar självdisciplin

Psykologidoktorn Alice Boyes föreslår att sann självdisciplin inte nödvändigtvis manifesteras som tidiga uppvaknanden eller strikta dieter, utan snarare genom tre konkreta beteendemönster. Dessa mönster hjälper till att identifiera en persons förmåga till långsiktig självkontroll.

Att upprätthålla långvariga vänskapsrelationer är ett centralt tecken. Enligt Boyes kräver vårdandet av relationer över år eller decennier engagemang, kontakt och uppfyllande av åtaganden. Detta demonstreras exempelvis genom en vänskap som upprätthållits sedan barndomen genom regelbundna möten trots långa avstånd. Forskning bekräftar att sociala relationer har en betydande inverkan på mentalt välbefinnande och livslängd.

En annan indikation på självdisciplin är att upprätthålla en hälsosam vana under lång tid. Det handlar inte bara om att följa en vana, utan om att en etablerad hälsosam praktik, såsom daglig meditation eller motion, har integrerats i en persons identitet och vardag. När vanan har fortgått i över ett år, tyder det på en stark förmåga att kontrollera sitt eget beteende.

Som en tredje faktor nämner Boyes planering av saker man verkligen vill göra. Detta sträcker sig bortom karriär eller fysisk hälsa till även mental stimulans och livsberikning. Förmågan att planera och genomföra långsiktiga mål, som resor eller upplevelser, visar inte bara självdisciplin utan också självmedkänsla och uppskattning av sitt eget välbefinnande.

Dessa tre egenskaper – att vårda vänskapsrelationer, kontinuitet i hälsosamma vanor och planering av framtida önskvärda händelser – beskriver enligt Boyes en djupare självdisciplin som är en väsentlig del av både personlig utveckling och framgång inom många livsområden, inklusive affärslivet.