Stanfordforskning: En färdighet kan bygga orubbligt självförtroende
En 50-årig Stanford-studie antyder att generellt självförtroende inte grundar sig på perfektion, utan på förmågan att hantera motgångar.
Forskning från Stanford-universitetet, insamlad över flera decennier, tyder på att sant självförtroende byggs genom att bemästra en central färdighet: förmågan att tolerera motgångar.
Albert Banduras forskning, som inleddes på 1970-talet, fokuserade på "själveffektivitet", tron på ens egen förmåga att uppnå fastställda mål. Individer med hög själveffektivitet sätter mer ambitiösa mål, uppvisar uthållighet inför utmaningar och återhämtar sig snabbare från besvikelser.
Omvänt leder låg själveffektivitet till att man undviker svåra uppgifter och blir lätt nedslagen vid motgångar. Detta psykologiska koncept har varit mycket inflytelserikt inom psykologin sedan det presenterades.
Istället för att sträva efter perfektion inom alla områden, kan fokusering på denna enda färdighet hjälpa individer att utveckla ett generellt självförtroende och hantera en bredare uppsättning situationer framgångsrikt, enligt studien.