Forskning: Fågelsång kan lindra ångest och minska paranoia

En ny studie från forskare vid Max Planck-institutet i Tyskland indikerar att lyssna på fågelsång kan förbättra mental hälsa avsevärt. I studien lyssnade 295 deltagare på antingen sex minuters trafikbuller eller fågelsång. Utvärderingar av mental hälsa före och efter lyssningen visade att fågelsång minskade deltagarnas ångest och paranoia. Denna effekt observerades oavsett om flera fågelarter hördes eller bara en enda art. Trafikbuller visade sig däremot förvärra deltagarnas sinnesstämning och till och med fördjupa depressiva symtom. Forskarna spekulerar i att fågelsångens positiva effekt kan bero på att den undermedvetet associeras med en intakt och hälsosam naturmiljö. Detta skapar en känsla av trygghet och välbefinnande, vilket kan vara en lättnad från psykisk stress. Studien fann dock ingen direkt påverkan av fågelsång på befintliga depressiva tillstånd. Emil Stobbe, en av studiens ledande forskare, föreslår att fågelsång skulle kunna användas för att förebygga psykiska problem. Bara att lyssna på digital fågelsång skulle kunna erbjuda en enkel och lättillgänglig intervention. Stobbe tror att effekten kan vara ännu starkare i naturen än i laboratorieexperiment. Parallellt analyserade forskare från King's College i London data från appen "Urban Mind", som samlade in information om stadsbornas välbefinnande. Under åren 2018–2021 rapporterade 1 292 deltagare regelbundet om observationer av fåglar och sitt eget humör. Resultaten visade ett tydligt samband mellan att se eller höra fåglar och förbättrat välbefinnande, även när miljöfaktorer som vegetation och vattendrag beaktades. Detta bekräftar att fåglar i sig har en positiv inverkan på människors välbefinnande.