Studie: Vatten och lightdrycker lika effektiva för viktminskning

En ny tvåårig klinisk studie, publicerad i British Journal of Nutrition, indikerar att sockerfria läskedrycker är lika effektiva för viktminskning som vatten. Studien fann inga belägg för att drycker sötade med artificiella sötningsmedel ökar aptiten eller orsakar metabola skador.

Studien, som fick namnet SWITCH, involverade 493 vuxna med övervikt eller fetma som deltog i ett strukturerat beteendebaserat viktminskningsprogram. Deltagarna delades slumpmässigt in i grupper som dagligen drack antingen vatten eller sockerfria läskedrycker. Efter 104 veckor visade båda grupperna liknande viktminskning och förbättringar i midjemått, kroppssammansättning och flera metabola mått.

Forskarna vid University of Liverpool beskriver SWITCH-studien som den längsta och mest omfattande randomiserade kontrollerade studien av icke-näringsmässigt sötade (NNS) drycker hittills. Resultaten stöder inte tidigare farhågor om att NNS-drycker skulle kunna skada långsiktig metabolisk hälsa eller störa aptitregleringen.

Enligt forskningen var det deltagarnas beteende snarare än drycken i sig som drev viktnedgången. Deltagare som drack sockerfria söta drycker rapporterade inte ökad hunger eller sug, vilket tyder på att dessa drycker kan vara ett gångbart alternativ för dem som strävar efter vikthantering.