Univ.studie: Nattljus kan förändra hjärtats form

En ny studie har identifierat ett samband mellan exponering för ljus och omformning av hjärtats struktur under sömnen. Forskning ledd av Tulane University och publicerad i European Heart Journal visar att nattlig ljusexponering kan leda till förtjockning av vänster kammares vägg, vilket minskar hjärtats inre utrymme och försvagar dess pumpfunktion.

Studien analyserade sömnvanor och hjärtstruktur hos över 11 000 deltagare. Deltagarna bar ljussensorer på handleden under sju nätters sömn. Tre år senare genomgick deras hjärtan magnetresonanstomografi (MRT) för att bedöma struktur och funktion. Resultaten visade att de som utsattes för mer än 3 lux ljus under natten uppvisade signifikant mer omformning av hjärtat jämfört med dem som sov i nära totalt mörker.

Tre lux motsvarar ljusstyrkan av djup skymning, medan en telefonskärm kan nå upp till cirka 80 lux. Med tanke på att en stor andel av befolkningen använder skärmenheter strax före sänggåendet eller i sängen, kan många omedvetet utsätta sig för skadlig ljusexponering under sömnen. Forskarna betonar att minskning av ljusföroreningar bör beaktas som en strategi för att förebygga hjärtsjukdomar.

Experter rekommenderar användning av mörkläggningsgardiner, sömnmasker och att täcka över små standby-lampor på elektroniska enheter under sömnen. Att begränsa skärmtiden omedelbart före sänggåendet är också viktigt. Hjärtläkare uppmanar vårdgivare att fråga patienter om deras sovmiljö som en del av bedömningen av hjärthälsa, eftersom mörker anses vara en avgörande faktor för kardiovaskulär hälsa.