Studie: Sömnstadier och oregelbundenhet påverkar sjukdomsrisk

En ny studie har avslöjat att sömnkvalitet och regelbundenhet har en mer betydande koppling till sjukdomsrisk än enbart den totala sömntiden.

Studien, som publicerades i tidskriften PLOS Medicine, analyserade sömndata från över 95 000 individer och över 1 000 hälsoutfall. Forskarna fann att en större mängd djupsömn och REM-sömn (snabb ögonrörelse) var associerad med en lägre risk att drabbas av flera sjukdomar.

Specifikt observerades att personer med mer djupsömn hade en 83 procents lägre risk för olika sjukdomar. En större mängd REM-sömn var i sin tur kopplad till en minskad risk för 7 sjukdomar. Dessa resultat understryker att sömnens olika stadier har en individuell betydelse för hälsan.

Däremot ökade sömnens oregelbundenhet och uppvaknanden under natten (WASO) sjukdomsrisken. Kort total sömn (mindre än fem timmar) och oregelbundna sömnperioder visade sig vara associerade med högre sjukdomsrisker.

Studien använde data från UK Biobank-kohorten, där deltagarnas sömn mättes under en vecka med accelerometrar. Baserat på detta definierades olika sömnparametrar som NREM-sömns varaktighet, REM-sömns varaktighet, total sömntid, sömnens oregelbundenhet och uppvaknanden under natten. Resultaten tyder på att individer bör uppmärksamma inte bara den totala sömntiden, utan även dess kvalitet och regelbundenhet för sjukdomsprevention.